イライラしたら、愚痴ってスッキリ。

私は短気な方で、結構すぐにイライラしてしまいます。
特に仕事中に、要領の悪いトロい後輩にイライラする事が多いです。
人の成長はそれぞれだし、性格もあるのはわかっているのですが
いつまで経ってもミスをする後輩に毎日イライラしっぱなしです。

 

そんな時の私のイライラ解消法は、職場を出てから外部の友人や家族に愚痴る事です。
職場内で愚痴ると揉め事になりそうなので、外で愚痴るようにしています。
とにかく吐き出すとその場はスッキリするので、あまり溜め込まないようにしています。

 

あとは、お風呂に入る事です。
昔からなのですが、私はイライラした時や、誰かと喧嘩した時など、
モヤモヤしている時にお風呂に入ると、お風呂からあがった時には大半の事はどうでもよくなるのです。
これは主人と喧嘩した時なんかも実践します。
「全て洗い流す」といった感じでしょうか。

 

お風呂出た時には、何で怒ってたんだろう?と思う時すらあります。
あと、これは体によくないのであまりしたくはないのですが、
生理前などでイライラが倍になっている時なんかは、
とにかく好きなものを好きなだけ食べます。

 

やけ食いに近いと思います。

 

コンビニに行って食べたいものを欲望のまま躊躇する事なく買い漁り、
お腹いっぱいになるまで食べ続けてしまいます。
お腹いっぱいになった頃には、心も少し落ち着くのです。
しかし、これを続けていると確実に太るだろうし、
体にも絶対よくないので、あまりしたくない解消法です。

 

こんな感じで日頃からイライラを解消しています。
解消後は、スッキリと言うよりはどうでもよくなる感じに近いですが、
溜め込むよりは断然スッキリはします。

 

でも、仕事のイライラはほぼ毎日続くので、どうしても日々消化しきれない時は
休みの日にのんびりと田舎や自然豊かなところに行ってみたり、一人でお洒落なカフェで読書をしてみたり、一日中ゴロゴロしたりして
一週間分のイライラをリセットするようにしています。